Online Terapinin Faydaları: Bir Klinik Psikolog Perspektifi
Günümüzde teknoloji ve iletişim hızla gelişirken, online terapi de giderek daha popüler hale gelmektedir. Hem profesyonel terapistler hem de danışanlar, online terapinin sunduğu faydaları keşfetmektedirler. Bu blog yazısında, online terapinin faydalarına dair klinik psikolog perspektifinden bir bakış sunuyorum.
- Ulaşılabilirlik
Online terapi, coğrafi sınırlamaları ortadan kaldırarak, daha fazla insanın nitelikli ve deneyimli terapistlere ulaşmasını sağlar (Rochlen, Zack, & Speyer, 2004). Kırsal bölgelerde yaşayan veya hareket kabiliyeti kısıtlı olan kişiler için terapiye erişim artar. Bu, daha fazla insanın ihtiyaç duyduğu profesyonel yardımı alabilmesi anlamına gelir.
- Esneklik ve Zaman Tasarrufu
Danışanların ve terapistlerin daha esnek saatlerle çalışmasına olanak tanır (Tonn, Reuter, & Kuch, 2020). Bu, yoğun çalışma saatlerine sahip kişiler için idealdir. Ayrıca, ulaşım ve bekleme sürelerinden tasarruf etmeye yardımcı olarak, zamanı daha verimli kullanılmasına da katkıda bulunur.
- Düşük Maliyet
Online terapi, geleneksel yüz yüze terapiye kıyasla daha düşük maliyetli olabilir (Kocsis & Yellowlees, 2018). Ulaşım, park ve çocuk bakımı gibi ilave maliyetlerin ortadan kalkması sayesinde, danışanlar daha düşük maliyetle terapiden yararlanabilirler.
- Gizlilik ve Anonimlik
Başka önemli bir artısı ise; anonimlik ve danışanların mahremiyet hissi artırabilir (Suler, 2004). Danışanlar, evlerinde terapi alarak başkalarının gözünden uzak bir ortamda olmayı tercih edebilir. Bu, özellikle sosyal stigmatizasyona maruz kalan kişiler için önemli bir avantajdır.
- Terapötik Bağın Geliştirilmesi
Bazı durumlarda terapötik bağın gelişimi daha hızlı olabilir (Simpson & Reid, 2014). Danışanlar, terapistlerine daha rahat ve daha hızlı açılma eğiliminde olabilirler.
- Yazılı İletişim Avantajları
Online terapinin yazılı formatı, danışanların düşüncelerini ve duygularını daha rahat ifade etmelerine olanak tanır (Mallen, Vogel, & Rochlen, 2005). Ayrıca, yazılı iletişim sayesinde danışanlar terapi sürecinde öğrendiklerini ve yaşadıklarını daha kolay hatırlayabilirler. Bu, özellikle yazılı ifadeye yatkın olan kişiler için terapinin etkinliğini artırabilir.
- Teknolojik Araçların Kullanımı
Terapistlerin ve danışanların çeşitli teknolojik araçlar ve uygulamalar kullanarak terapi sürecini zenginleştirmelerine olanak tanır (Wrape & McGinn, 2019). Örneğin, terapistler multimedyadan yararlanarak görsel ve işitsel materyallerle terapötik süreci destekleyebilirler. Ayrıca, terapistler ve danışanlar arasında belirli bir süre için sürekli iletişim sağlanarak, daha iyi destek ve takip sağlanabilir.
- Araştırma ve Etkililik
Sonuç olarak, online terapinin etkililiğine dair yapılan araştırmalar genellikle olumlu sonuçlar göstermektedir (Andersson, 2016). Geleneksel yüz yüze terapiyle karşılaştırıldığında, online terapinin birçok durumda benzer veya daha iyi sonuçlar elde ettiği görülmektedir. Bu, online terapinin faydalarının ve potansiyelinin önemli olduğunu göstermektedir.
Kaynaklar
Andersson, G. (2016). Internet-Delivered Psychological Treatments. Annual Review of Clinical Psychology, 12, 157-179.
Kocsis, B. J., & Yellowlees, P. (2018). Telepsychotherapy and the therapeutic relationship: Principles, advantages, and case examples. Telemedicine and e-Health, 24(5), 329-334.
Mallen, M. J., Vogel, D. L., & Rochlen, A. B. (2005). The practical aspects of online counseling: Ethics, training, technology, and competency. The Counseling Psychologist, 33(6), 776-818.
Rochlen, A. B., Zack, J. S., & Speyer, C. (2004). Online therapy: Review of relevant definitions, debates, and current empirical support. Journal of Clinical Psychology, 60(3), 269-283.
Simpson, S. G., & Reid, C. L. (2014). Therapeutic alliance in videoconferencing psychotherapy: A review. Australian Journal of Rural Health, 22(6), 280-299.
Suler, J. (2004). The online disinhibition effect. Cyberpsychology & Behavior, 7(3), 321-326.
Tonn, P., Reuter, S. C., & Kuch, D. (2020). The dawn of a new era: Video consultation in psychotherapy. Psychotherapy and Psychosomatics, 89(5), 321-324.
Wrape, E. R., & McGinn, M. M. (2019). Clinical and ethical considerations for delivering couple and family therapy via telehealth. Journal of Marital and Family Therapy, 45(2), 296-308.
